Para disminuir el cólico durante esos días

1. Haz ejercicio y estiramientos

El ejercicio te ayudará a relajar tus musculos y aliviar el dolor que te causa el estar en esos días.

2. Frota tu pancita

Frota la parte inferior de tu vientre para relajar los músculos

3. Toma medicamentos.

Los analgésicos pueden ayudar a que los cólicos disminuyan su intensidad.
Asesorate con tu médico de confianza.

4. Vitamina B1 y Magnesio

Ayudan a reducir los cólicos, inflamación y otros síntomas del síndrome premenstrual.
Siempre consulta a tu médico.

5. Toma una siesta

Ayudar a reducir el estrés, los cambios del estado de ánimo y la fatiga.

6. Toma un baño caliente

Al tomar un baño caliente o colocar una almohadilla térmica en la parte baja del vientre o la espalda ayuda a reducir los efectos de los cólicos menstruales.

Para ellas

Tips para esos días